COACHING
Entfalte dein volles Potenzial! Ich begleite dich auf deinem Weg – professionell, individuell und nachhaltig.
Ich coache dich als zertifizierter Mental-Coach und Life & Business Coach in privaten und beruflichen Veränderungs- und Entwicklungsprozessen. Wir erarbeiten in einem partnerschaftlichen Prozess deine individuellen ziel- und ressourcenorientierten Lösungen. Mein Ansatz ist ganzheitlich und methodenübergreifend. Deine Resilienz, deine Stärken, Kompetenzen und Ressourcen werden systematisch aktiviert und gezielt mit Coaching unterstützt, so dass nachhaltige Lösungen entstehen.
Ich stütze mich in meinem Coaching-Verständnis auf die Prinzipien der International Coaching Federation (ICF).
Formate: Workshops, Impulse, 1:1 Coaching (GR/ZH/LU & remote).
Ich bin Coach aus Überzeugung
Meine Haltung
Offenheit und Prozessorientierung
- Allparteilichkeit und Neutralität
- Ressourcenorientierung
- Nicht-Wertung und Offenheit
- Prozesse fördern und begleiten
- Embodiment und Resonanzfähigkeit
Jeder Mensch kann sein Potenzial entfalten
Jeder Mensch kann sein Potenzial entfalten
Ich bin Coach aus Überzeugung, weil ich daran glaube, dass jeder Mensch die Möglichkeit verdient, seine Träume zu verwirklichen, seine Herausforderungen zu meistern und sein volles Potenzial zu entfalten. Als Coach kann ich dich auf deinem Weg unterstützen, das Beste aus dir herauszuholen!
Grosse Lebenserfahrung als Plus
Grosse Lebenserfahrung, vielseitiges Know-how
Das Bewältigen persönlicher Krisen und neuer Herausforderungen haben mich darin bestärkt, interessiert, offen und engagiert zu sein.
Dank meiner grossen Lebenserfahrung und meinem vielseitigen Know-how kann ich dich aus ganz unterschiedlichen Perspektiven begleiten. Ich bin nicht nur Coach, sondern auch ehemalige Leistungssportlerin, Mutter eines jungen Spitzensportlers im Teenageralter und einer erwachsenen Tochter, patchworkerfahrene Familienfrau, Führungskraft, Projekt- und Kulturmanagerin und viel Know-how in Kommunikation und Marketing. Darüber hinaus engagiere ich mich ehrenamtlich für sportliche Themen, Kultur und soziale Teilhabe.
Flexible Coaching-Formate
Coaching-Angebote an verschiedenen Orten
Da ich vielseitig interessiert und flexibel bin, biete ich verschiedene Coaching-Angebote für unterschiedliche Zielgruppen an. Coachings sind in den Regionen Davos-Klosters, Hedingen, Luzern und Zürich oder online möglich.
Herzensanliegen
Teenager, jugendliche Sportler*innen und Frauen in den Wechseljahren
Besonders am Herzen liegt mir die Unterstützung mit gezieltem Coaching von Teenagern, jugendlichen Sportler*innen und Frauen in den Wechseljahren.
Aus- und Weiterbildung
2024 – 2025
Zert. Mental-Coach CP (coachingplus)
Zert. Life & Business Coach mit internationalem ICF-Standard (CERTYCOACH®)
Modul Laufbahn- und Karrierecoaching (coachingplus)
flowlife® ACADEMY (CERTYCOACH®)
2016 – 2021
Weiterbildungen im Personal- und Führungsbereich, Fachstelle Weiterbildung Zentralschweiz (Auftrittskompetenz, digitale Transformation, Leadership, Personalführung, Psychologie, Krisenmanagement, Change Management)
2014
CAS Strategic Communication, Hochschule Luzern
2004
Strategieseminar für Kaderleute, Schmidhauser & Partner, Zürich
2002
Zertifikat Kulturmanagement, Stapferhaus Lenzburg
1992 – 2001
Studium der Allgemeinen Geschichte, der Klassischen Archäologie und der Ur- und Frühgeschichte, Universität Zürich
Meine Angebote
So arbeite ich
Flexible und innovative Coaching-Formate
Ich biete Coaching-Formate an, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Coachings sind in den Regionen Davos-Klosters, Hedingen, Luzern, Zürich oder online möglich.
Meine Coaching-Methoden
Ich coache dich als zertifizierter Mental-Coach und Life & Business Coach in privaten und beruflichen Veränderungs- und Entwicklungsprozessen. Mein Ansatz ist ganzheitlich und methodenübergreifend. Wir erarbeiten in einem partnerschaftlichen Prozess deine individuellen ziel- und ressourcenorientierten Lösungen. Deine Resilienz, deine Stärken, Kompetenzen und Ressourcen werden systematisch aktiviert und gezielt mit Coaching unterstützt, so dass nachhaltige Lösungen entstehen.
Gerne arbeite ich speziell mit der Methodik des Mental-Coachings, weil psychologische und neurobiologische Erkenntnisse mit praxisnahen Methoden verbunden werden. Es stärkt dich, dein Denken bewusst zu steuern, innere Ressourcen zu aktivieren und leistungsfördernde Zustände gezielt zu nutzen. Durch Visualisierung, innere Sprache, Ankern und Entspannungstechniken werden mentale Prozesse trainiert, die Konzentration, Selbstvertrauen und Präsenz fördern. So trägt Mental-Coaching dazu bei, Herausforderungen klarer, ruhiger und fokussierter zu bewältigen – im Sport, im Beruf und im persönlichen Leben.
Ich stütze mich in meinem Coaching-Verständnis auf die Prinzipien der International Coaching Federation (ICF).
Format Walk & Talk Coaching
Bewegend und inspirierend
Gespräche kombiniert mit Bewegung in der Natur (z. B. Walking, Biken oder Langlaufen) verbessern Konzentration und Wohlbefinden, bringen neue Anregungen und Perspektiven, sprechen alle Sinne an und eröffnen dadurch neue Zugänge.
Wähle einen für dich stimmigen Ort in den Regionen Klosters-Davos, Hedingen, Zürich oder Luzern aus.
Format Art & Culture Coaching
Kreativ und bereichernd
Kulturorte wie Museen, Galerien, Konzerthäuser und Theater sind Orte der Begegnung, Inspiration und des Austauschs. Gespräche in einem kreativen Umfeld können sehr bereichernd sein und zu neuen Ideen und Lösungen führen. Wähle einen für dich stimmigen Kulturort in den Regionen Zürich, Klosters-Davos oder Luzern aus. Gerne können wird das Coaching optional auch mit einem Kulturbesuch verbinden.
Format Speed Coaching
Kurz und effektiv
Format Weekend Coaching
Intensiv und klärend
Das ideale Coaching für alle, die in kurzer Zeit intensiv an sich arbeiten möchten. Wir starten Samstagmorgen an einem Ort deiner Wahl und klären Themen, Handlungsfelder und Ziele. Es folgen verschiedene Sessions zum Vertiefen, Reflektieren und Ausprobieren zu zweit und alleine. Am Sonntag geht es um Klarheit: Du vertiefst und klärst deine Ergebnisse, probierst Ideen aus und definierst Handlungs- und Veränderungspläne.
Vertraulichkeit
Deine Daten werden vertraulich behandelt. Die Inhalte der Gespräche unterliegen der Schweigepflicht.
Ich verspreche keine Patentrezepte, sondern erarbeite mit dir zusammen individuelle ziel- und ressourcenorientierte Lösungen. Der Erfolg des Coachings hängt massgeblich von dir selbst ab.
Hast du Fragen? Möchtest du prüfen, ob mein Angebot deinen Bedürfnissen und Vorstellungen entspricht? Gerne biete ich ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch an. Du schilderst dein Thema und wir können uns näher kennenlernen. Das Vorgespräch dauert ca. 30 Minuten, es kann telefonisch, digital oder persönlich stattfinden.
Preise
Tarife
CHF 140 / h
Erwachsene
CHF 90 / h
Teenager und Personen in Ausbildung
Leistungen
Im Preis inbegriffen sind die Vor- und Nachbereitung der Coaching-Sitzungen.
Nicht enthalten ist eine allfällige Anreise-Pauschale, abhängig vom gewählten Coaching-Format und Ort.
Preise für Teams und Unternehmen und Klienten aus Deutschland auf Anfrage.
Tipp: Für eine längere Begleitung lohnen sich die attraktiven Pauschal-Angebote.
Mehr über mich erfahren?
Meine Werte
Aufgewachsen in einem familiären Umfeld, das Bildung, Sport und soziales Engagement förderte, sind mir diese Werte bis heute sehr wichtig. Ich engagiere mich daher ehrenamtlich in diesen Bereichen.
Persönliche Herausforderungen und Krisen
Als junge Frau stellte ich mich der Herausforderung, Leistungssport (Langlauf und Bike) mit meinem Studium und den ersten beruflichen Erfahrungen zu verbinden. Ein schwerer Skiunfall brachte jedoch eine drastische Wendung in mein Leben – eine Erfahrung, die mich lehrte, mit unvorhersehbaren Veränderungen umzugehen.
Engagiert und umsetzungsstark
Ich engagiere mich mit Leidenschaft für die Förderung von Menschen und die Umsetzung von Projekten.
Prägende Ereignisse
Work-Life-Balance
Als berufstätige Mutter versuche ich den anspruchsvollen Spagat zwischen beruflichem und familiärem Engagement zu meistern. Ich begleite meine Kinder als junge Erwachsene: Das ist spannend und herausfordernd zugleich.
Begeisterung für Neues und Vielseitigkeit
Ich bin interessiert an Neuem, offen und flexibel und arbeite bewusst in ganz unterschiedlichen Berufszweigen.